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湖大自考:保持最好学习状态备战自考

来源:www.hndxzk.org 发表时间:2019-02-27 11:10 作者:湖南大学自考办 点击: 湖南大学自考网上报名

 一、协调环境
  学习环境要相对安静,不要开着电视或者电脑。室内空气清新,温度适宜,以保证你的头脑清晰。
二、营造合适的气氛
  保持一个轻松、愉悦的学习氛围。调整好自己的情绪,有助于你的大脑高效的记忆。学习过程中,你的心态越积极、越轻松,你的学习效果就越好。我经常在学习前,暗示自己学习是一件轻松的事,今天的课程很简单。当你以积极的心态去面对学习时,学习的过程不但快乐而且效果常常是事半功倍的。
三、引进音乐
  大量的研究发现,音乐是将大脑调到a波频(一种第四类脑波,对轻松高效的学习最有利的频率)的最有效手段。每分钟50-70拍的音乐能帮助你放松。建议你选择巴洛克风格的作曲家的作品,它可以帮你获得放松的心态。
四、设定学习目标
  设定合理、适当的目标,有助于你的学习进程条理化。当你知道今天该干什么,明天该干什么的时候,你就不会去浪费时间了。一个按部就班的程序,可以克服你面对厚厚的课本所出现的焦虑情绪。当你看着目标一个个被完成时,你会体验到学习的乐趣。
五、保证足够的睡眠
  足够的睡眠,是获得最佳学习状态的关键。千万不要开夜车,长时间学习的效果不但不好,反而会影响第二天的工作和学习。

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